J’ai changé ma vie,
une course à la fois.
Bonjour à toi!
Je suis Sandra grande passionnée de course quatre saisons par année, de méditation et de tout ce qui peut contribuer à ma santé et me donner de l’énergie.
Courir et méditer sont pour moi les activités principales qui constituent les fondations de ma santé. Les deux côtés de ma médaille pour me sentir bien au quotidien.
Je suis enseignante, coach de course certifiée et professeure de méditation pleine conscience.
Qu’est-ce que je fais? J’aide des femmes a atteindre leurs objectifs de course avec courage et respect pour leurs corps.
Ici, on laisse l’anxiété de performance et la comparaison au vestiaire et on ajoute du plaisir dans nos courses.
Blogue
Course, pleine conscience, voyage, préparation pour un évènement sportif et plein d’outils pour t’aider à devenir une coureuse qui sait exactement quoi faire pour progresser.
Voici les derniers articles sur mon blogue sportif :
Journal du désert : avant le grand départ
Journée technique avant le départ dans le désert Dimanche 30 septembre J’ai rencontré mes 3 partenaires de chambre. Ça fait du bien de ne plus être seule et de pouvoir comparer mon équipement avec d’autres personnes! On s’échange des conseils, on partage nos...
Marcher vers la course
Marcher vers la course Oui, tu as bien lu ! Lorsque nous commençons la course, nous devons tout d’abord commencer par marcher pour ensuite y introduire des moments précis de course. Ces moments sont des intervalles prédéfinis en temps, soit 30 secondes, 1 minute ou 2...
Journal du désert
Mon départ vers Fuerteventura Jeudi 26 septembre Ça fait un an que je me prépare pour ça. C’est normal d’être nerveuse c’est la première fois que je pars seule. Je vais y aller une étape à la fois. Ça va aller. J’ai appris à m’autocoacher cette année (me guider...
Services
Tu souhaites commencer la course de manière sécuritaire et en étant bien accompagnée ou tu t’es fixé un objectif à atteindre du 5 km au marathon? Je peux t’aider.
Découvre mes accompagnements de course et commence ton parcours vers ton but avec un plan de course créé sur mesure selon tes besoins.
Mon parcours
Tu veux en savoir plus sur ce qui m’a conduit à quitter mon métier d’orthopédagogue à temps plein pour me lancer vers l’enseignement de ma passion ? C’est par ici qu’on fait connaissance.
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